ポジティブ・ネガティブの今日の感情比率
参加した講座で、
ポジティブ・ネガティブの今日の感情比率を出してみました。
20の項目に0~4点をつけてね。
集計するんです。
上昇スパイラルに乗る 3:1の法則があるそうなんですが、
なんと 私 9:1
だってね。
いらだちや不快 怒り 不快感 人目が気になる 憎しみ 緊張 落胆、、、
など 一つも当てはまらず
面白い 感謝 ありがたい気持ち 嬉しい気持ち 希望 喜び 愛情 誇り
元気づけられる・・・などは高得点
フフフ。。。
今日は指導者養成講座のlesson日だったんですもの^^
とっても楽しんでるんです。私
本当はね。
1日でなく 2週間とかの単位でしてみるといいみたいですよ。
お渡ししたフルーツシュトーレンが とっても美味しくなってきましたよ~